排毒程序 Detox Program

体内毒素toxins哪里来的:

体内代谢剩余物

  • 不平衡不健康的饮食会比健康饮食产生更多的代谢废物.
  • 各种疾病症状,当身体防御系统要努力将它们控制住,恢复健康时会产生更多代谢废物, 比如得了流感后会全身酸痛.
  • 特别是工作,精神压力大,情绪紧张会产生比平静放松时多得多的代谢废物.

外来的

  • 汽车尾气 ，!!!中国的雾霾!!!
  • 家用清洁产品 :厨房的,卫生间的
  • 重金属（如汞，铅，砷，铝）: 水里来的食物最易聚集, 比如鱼,海鲜,莲藕芋头荸荠蕹菜,甚至大米(水稻)
  • 农药和除草剂（在非有机食品上发现）
  • 食品添加剂
  • 辐射:让身体产生更多的氧化废物
  • 双酚A（发现于某些硬塑料）:比如食品盒,塑料袋.
  • 邻苯二甲酸酯和对羟基苯甲酸酯（发现在许多美容产品 – 甚至洗发水）

你有哪些表象可能说明体内毒素聚集了.

  • 无论如何努力减肥，减不下去，事倍功半，很快反弹。
  • 常头痛
  • 觉得疲劳,睡觉后也不觉得能恢复
  • 无原因疼痛
  • 恶心
  • 肚子堆积脂肪
  • 皮肤问题
  • 渴望吃甜食或垃圾食物
  • 觉得自己不是100%的精力充沛
  • 口臭
  • 情绪波动,消沉或易发怒

 感谢老天我们的身体已有一个完善的排毒装置

 血液流过肝脏 –> 肝是身体最大的解毒器官–>分解包装后,油溶的毒经胆汁排入肠道–>粪便排出

–> 分解包装后,水溶的毒经肾脏–>尿液排出

你如何加强这个天然的排毒系统？

治疗师专供的排毒产品三部曲，一年做四次：

助身体排毒的食物，别忘了食物也是你排毒程序的重要部分

助肝脏排毒:

所有有抗氧化性能的食物:甜菜根beetroot,姜黄turmeric,胡萝卜,紫包菜,灯笼椒,各种浆果莓类,深色葡萄,李子,西红柿 (整个食物里外颜色鲜艳和深)

十字花科蔬菜:西兰花，花椰菜, 青菜,白菜,萝卜,芥菜,rockets

苦味食物: 柚子,苦瓜,枸杞牙,姜黄,绿茶,柠檬皮,芥菜,少量苦杏仁,莲子心,少量无糖无奶巧克力(cocoa)

蒜家族的:大蒜，洋葱,韭菜,葱

优质蛋白质,鸡蛋,瘦肉,鱼,豆腐类

绿茶

香菜和欧芹parsley:排重金属的

助大肠排垃圾的:

高纤维的食物:

新鲜蔬菜水果

粗粮

亚麻籽粉(flaxseed meal)

助肾功能的:

所有到了体内代谢后呈碱性食物,

绿色的生食的,比如用各种青菜,猕猴桃做的蔬果糊/汁

蔬菜,酸的水果,豆腐,生果仁,各种草本茶(herbal tea)

豆芽类的

这些食物到了体内代谢后呈酸性-可多食碱性食物中和它们了.

所有动物来源的食物,肉蛋奶鱼,

所有谷类食物,米面杂粮豆类.

酒,咖啡

如果你有条件和时间，不用补充剂，自己在家做, 三天只喝蔬果汁/糊身体清理排毒节食法，一年四季做四次。若没条件，到我们的农庄来，都解决了。

早起饮用:

1杯温水

2汤匙有机苹果醋

2汤匙有机柠檬汁

½-1茶匙有机生姜

¼茶匙肉桂粉cinnimon

1茶匙生蜂蜜 (可选)

下面三个蔬果汁/糊菜谱做出的量可放冰箱存储, 一天分三次饮用, 如果觉得饿,可饮用一小杯有机椰子汁或有机杏仁奶,晚7点后只可喝水了, 让身体有机会休息排毒.

如果觉得非常不合适不舒服,比如有恶心呕吐,不要勉强坚持排毒.

排毒一至二周前应逐渐进入清淡健康饮食,使身体适应即将来的排毒节食法,而不是”三天我将不能吃东西,现在先大吃大喝.”

三天后缓慢恢复饮食,比如加个鸡蛋,加份肉汤,喝些杂粮粥,千万不要”我终于解了禁,庆贺一下,大吃大喝”

*强化肝脏功能蔬果汁*

份量 : １天６杯

口感 : 甘甜可口

功效 : 肝脏保健。

【材料】

蔬菜 : 中型红色甜菜根beetroot１个、苜蓿芽Alfalfa 1/2杯、蘆筍 (asparagus)３根、大白菜叶数片。

水果 : 梨1/2个(绿色皮的梨子或青苹果)、 牛油果(avocado)1/2个、柠檬１个。

配料 : 蒸馏水２杯、老姜５片、迷迭香少许、枸杞３大匙、巴西利parsley５小枝、香菜５～６小枝。

【作法】

所有食材洗净。甜菜根去皮切块。蘆筍切段。

梨子连皮切块。牛油果去皮不去籽切块。柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽备用。

把蒸馏水倒入高功率的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁即成。

*加强通便蔬果汁*

份量 : １天６杯

口感 : 甘甜可口

功效 : 改善便秘、结肠保健。

【材料】

蔬菜 : 玉米１根(黄白皆可)、菠菜１大把(约手掌大小)。

水果 : 菠萝３片(约６公分高，２公分厚)、柠檬1/2个、无花果5颗、无核蜜枣５粒。

配料 : 蒸馏水２又1/2杯、榛子hazelnut 1/4或1/2杯、亚麻子粉flaxseed meal３小匙、芝麻３小匙、枸杞３大匙、纤维粉psyllium husks１大匙。

【作法】

所有食材洗净。玉米削下玉米粒。

菠萝去皮不去心。柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。

把蒸馏水倒入高功率的蔬果机内，再放入除了纤维粉外的所有材料，一同搅打成汁即可，饮用前再加入纤维粉混合后食用。(如果加上一个中型甜菜根，效果更好。)

*改善血压,利尿护肾蔬果汁*

份量 : １天６杯

功效 : 改善血压,利尿碱化体液

【材料】

胡萝卜1条、大黄瓜1/2条、西洋芹3根、苜蓿芽alfafa少许、西红柿2个、苹果1/2个、猕猴桃2颗。

配料 : 蒸馏水２又1/2杯、无糖有机豆浆1杯、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、亚麻子4小匙、纤维粉psyllium husks 2汤匙。

【作法】

1.所有食材洗净；胡萝卜、西红柿切块；大黄瓜和西洋芹不去皮切块备用。

2.苹果不去皮也不去心切块；猕猴桃去皮切块。

3.把蒸馏水倒入高功率的蔬果机内，放入纤维粉外的所有材料，一同搅打成汁,饮用前加入纤维粉混合食用。