Osteoarthritis

退行性关节炎

1. 描述和病因Description of the condition

也称风湿性关节炎Rheumatic arthritis。常侵犯手指末端关节，拇指根部关节，臀关节，膝盖，大脚拇指和脊椎深层的局部性疼痛，休息后有僵硬，关节肿胀。

• 最主要的病因是关节流失蛋白聚糖 （proteoglycan/mucoplysaccharide）导致软组织（cartilage）日渐失去弹性，在日常的使用中加剧磨损受伤，引起发炎，发炎反应反过来加剧蛋白聚糖流失。
• 健康关节含有75-80%的蛋白聚糖，在退行性关节炎病人中，含量减少到35-40%，并且蛋白聚糖的成份也发生变化。
• 蛋白聚糖靠软骨细胞生成，减少的蛋白聚糖加剧了软骨细胞的工作量和老化。
• 关节的变化同时引起它周围的骨细胞代谢变化，引发骨刺。

2. 患病因素Risk Factors / Contributing factors

• 关节的过度使用，比如重复性的体力劳动，运动给关节带来的压力导致骨关节周围组织发炎。
• 营养上的偏差和缺乏。
• 消化不良。
• 其它疾病，高血糖，高血压，尿酸高，超重。
• 基因
• 环境污染物

3. 治疗计划:

        – 正统西医认为关节炎不可治，因为它是每天人体使用的结果。

        – 营养学认为可以从以下几方面帮助关节炎，维持关节健康和减缓关节老化，甚至可一定程度恢复。

• 减少发炎。
• 加强对软骨细胞的营养支持，促进软骨细胞康复从而减缓关节的老化。

4. 饮食方式

   抗发炎的饮食金字塔 （注意到了吗？没有动物肉类，呵呵。）此图的最初来源是Dr. Weil的anti-inflammation food pyramid)，我借用了网上林铄先生的翻译图。

   

5. 补充剂建议

• 养护骨关节 BioCeuticals ArthroPlex
• 止发炎  BioCeuticals TherActive

6. 其他建议
   • 穿保护关节的鞋，舒适的鞋。可考虑为关节炎特制的鞋。
   • 如果对某些食物有不耐症状，比如牛奶常引起东方人消化不良，那最好避免这些食物，可能在体内会促发炎。
   • 多晒太阳，维他命D和钙对骨健康太重要，每天20分钟
   • 关节疼痛起来会有许多人求助阿司匹林等止痛剂，它们对肠胃非常不好，常吃的后果是加剧关节炎。
   • 可考虑按摩正骨等等辅助治疗。
   • 恢复锻炼应有正规理疗师（physiotherapist)指导