新年来临，读到一篇文章有感。近期的调查显示澳大利亚人平均花9.4小时坐在各种电子屏幕前，这比我们平均睡觉时间多出2个多小时（7.3）。这等于一年365天中143天40%！而办公室一族更是每天平均花11.4小时在屏幕前，近一半的生命消耗在这些电子玩艺上（47.4%）！
大卫∙铃木David Suzuki，国际有名的活跃环保人士，大卫铃木基金会的创立者，加拿大日裔遗传学家、法学、哲学博士，针对史上从未有过的如此脱离自然的室内生活方式以及它带来的健康后果提出了30X30挑战 – 在连续的30天内每天保证30分钟室外亲近大自然的活动，一个月的行动给你的健康带来的改善可能持续到一年！这些改善包括情绪上的好转；精力更好；注意力集中；记忆力更好；免疫力改善；创造力更好；幸福感加大。这个结论是建立在众多的科学实验结果上的。
所以我们给大家一个我们最个性化的新年祝福，”少拿着你的手机玩微信“每天都到大自然中去吧！健康2018 ！”。顺便说一下，我觉得坐在公园树下噼里啪啦敲你的小屏幕不算亲近大自然呵。
做到一两天容易，连续坚持30天是对惯于现代生活方式的人的相当一个挑战，再加上还有天气允不允许。悉尼几位坐办公室的专业人士参加了30X30 挑战后给出几点窍门，
- 一石二鸟，走到邻近公园里回复今天未接电话而不是在书桌旁；和朋友聚会时不要选你们常去的酒吧，可以去公园长椅上。
- 躺在公园草地上看一会白云，你会忽略周围汽车喇叭人的喧嚣。
- 如果你周围没有自然环境，试试自己在室内建 – 栽几个花盆。
- 在你赶上班公车的路上看看有没有稍多走一些拐个弯的路径，你可能穿过一个公园，保留地。
以上摘录和编译自文章Time4Nature，来源于澳大利亚传统医学月刊2017年夏期” Vo 23|No. 4|Summer 2017 Journal of the Australian Traditional Medicine Society“。
作为治疗师的感言。我记得冥想静坐气功常建议每天不用长时间修炼，一天10-20分钟，经年累月效果惊人。反过来呢，这每一天9.4-11.4小时电子屏幕前的花费对生命的消耗是多么巨大！我也的确坚信这30X30挑战对健康的积极影响在持之以恒时也是巨大的。
所以很幸运生活在农庄，每天有农活干，我们更幸运选择自给自足的永久农业生活方式。
祝2018年大家真实把握健康。
