空气污染最常见和直接的影响是呼吸道疾病，如咳嗽，哮喘，加剧现有的呼吸系统健康问题。空气污染与心脏病，中风, 血糖控制和癌症有关，都是有医学试验论证的。污染中最危险的一种形式是称为PM2.5的细颗粒，直径小于2.5微米的微粒。
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北京雾霾和雨后比较,
暴露于这些PM2.5颗粒可能导致DNA表象的改变(epigenetics)，DNA表象的改变涉及的健康影响包括肥胖, 心脏有关的症状, 以及基因改变，和DNA表象的改变联系最多的病变是各种癌变。一个近期的实验引起了我的注意，服用B维生素可以减少环境特别是空气污染对DNA的负面影响。
在最权威的向公众公开的美国国立医学图书馆PubMed中发表的实验性研究发现使用B族维生素可以减弱空气污染带来的DNA表象的改变。在治疗期间，给予2.5mg /天 叶酸，50mg /天 维生素B6和1mg /天 维生素B12。
我细读了上面那个实验研究后有两点想法,
1, 实验中的B族维他命用量非常之大 ,比一般用于治疗的剂量还大上数倍, 完全不是一般市面上补充剂可达到的。比如用澳洲普通市面上名声最好的Blackmores的高性能复合B Mega B Complex, 它的建议量是一天一粒。要想达到防癌的目的, 按上面临床实验中的量, 一天得吃Blackmores的8粒达到叶酸的量,20粒达到B12的量! 那换成在国内市场上的善存佳维片呢？要到B12的治疗量，得250片！
2. 你要是逃离不了雾霾, 靠食物是绝对没办法的了（且不提中国食物的可靠程度）。大路货保健品连隔靴搔痒都差点儿， 我不得不求助治疗师专供的产品(Practitioner Only PO). B族维他命在身体内的起作用程度常和它的形式有关, 如果是活化的B族BioActivated Bs, 完全可以以相对小的剂量也可达到同样程度的保护DNA的作用. 活化的B12的吸收率是普通产品的3倍以上,再加Ｂ族特别是Ｂ12是有名的大分子不好吸收，很多人又肝功不强, 肠胃不壮, 再多打些折. 不用我说, PO产品太合适了. 比如用Orthoplex 的BioEnhanced Methyl-B, 或者BioCeuticals Methyl BioActive, 一天只用1-2粒就到试验中的治疗量therapeutic dose! 哈!
我是治疗营养师，既然要治疗就不能忽悠人，一定会推荐治疗师专供的活化的B族维他命的(BioActivated Bs) – 要么不吃, 你要吃了没用干吗？
Do less, gain more!